ការដើរលឿន (Brisk Walking) ក្នុងរយៈពេល ១ម៉ោង ទៅ ១ម៉ោង និង ១០នាទី ជាប្រចាំ គឺជាប្រភេទលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic

 ការដើរលឿន (Brisk Walking) ក្នុងរយៈពេល ១ម៉ោង ទៅ ១ម៉ោង និង ១០នាទី ជាប្រចាំ គឺជាប្រភេទលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic ដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលមិនសូវមានសំពាធខ្លាំងលើរាងកាយ (Low-impact) ប៉ុន្តែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងដល់សុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ https://t.me/muyrealchat/83577